Провідні вчені з відомої американської клініки Майо повели низку досліджень, у яких виявили чинники, які приносять людям щастя. Отримані дані стали основою видання допомоги під назвою «Керівництво до щастя». У ньому описані чотири етапи, завдяки яким людина зможе здобути щастя.
Що потрібно людям для того, щоб бути щасливими? І це зовсім не фінанси, успішність та міцне здоров'я. Як показав результат дослідження, необхідна лише спеціальна програма, тривалість якої становить десять тижнів. Вона включає чотири етапи, які здатні змінити світогляд і свідомість. У програму закладено тренування, що сприяють підвищенню рівня щастя у головному мозку.
Як стверджують вчені, які проводили дослідження, майже половина щастя людини безпосередньо залежить від кожного щодня зробленого вибору та від розставлених пріоритетів. Нюанс у тому, що завжди можна віддати перевагу тому, що до вподоби, тому, що правильно і привабливо. Автори експерименту вважають, що щастя – це звичка. У когось він уроджений, а хтось свідомо його прищеплює.
Раніше зроблені дослідження достовірно довели, що людський мозок здатний зациклюватись на негативних емоціях. Вони зазвичай сильні та більш виражені. У цьому немає нічого дивного, адже так склалося історично. У такий спосіб наші предки відчували почуття мобілізації перед небезпеками, і це допомагало їм виживати.
4 важливі кроки для того, щоб почуватися щасливою людиною
Регулярне тренування уваги
Тренуватися треба розпочинати вранці. Після пробудження прагнете знаходити гармонію та рівновагу з навколишнім середовищем, природою. Не критикуйте інших, випромінюйте непідробну доброту.
Акцент на позитивних емоціях
Коли все йде не так, як хочеться, не заганяйте себе у кут негативними роздумами. Робіть акцент на всьому хорошому. Згадуйте, які переваги вас оточують.
Єднання фізичного тіла та свідомості
Займайтеся йогою, читайте більше літератури, слухайте приємну музику, медитуйте. Торкайтеся духовного і прекрасного частіше.
Корисні звички
Щеплюйте якнайбільше корисних звичок. Надавайте допомогу тим, хто цього потребує, проводьте частіше час на свіжому повітрі, давайте можливість тілу фізично зміцнюватися за допомогою спорту.
Зробивши лише чотири кроки назустріч щастю можна суттєво полегшити собі життя, відчувати легкість буття, і почуватися одним цілим із навколишнім світом.
