Багато хто любить цей напій за його зігріваючий ефект та різноманітність насичених смаків. Експерти нагадують: чай ще й дуже корисний для організму. Вони розповіли, як він впливає на здоров'я та скільки чаю можна випивати за день.
Найяскравіший ефект чаю, за словами вчених, – бадьорий. Це гарна альтернатива каві. Усього одна чашка міцного напою вранці додасть бадьорості та сил на весь день. А ввечері він допоможе розслабитись. Якщо перед сном пити китайський улун Те Гуань Інь або інший подібний сорт нормалізується сон і знизиться стрес.
Не менш важливий плюс – захист від вільних радикалів. У зеленому та чорному сортах містяться активні речовини, які перешкоджають радикалам руйнувати клітини. Що є профілактикою ракових захворювань. Також чорний чай не дає розвинутись діабету другого типу. У багатьох сортах багато вітаміну Р, що нормалізує тиск та зміцнює імунітет.
Зелений чай називають одним із найбільш ефективних засобів для схуднення. І це невипадково. Він дійсно прискорює метаболізм, приводить у норму травлення та допомагає боротися з токсинами.
Фахівці кажуть, що пити чай можна і навіть потрібно щодня. Але зловживати все ж таки не варто. Кожен має свою денну норму цього напою. Приблизно вона дорівнює 900 мл. Якщо випивати більше, це зашкодить зубній емалі, печінці, а також завадить організму засвоювати деякі корисні мікроелементи.
