Нет ничего плохого в том, чтобы часто чувствовать себя возбужденным. На самом деле здоровое половое влечение и сексуальная жизнь важны для общего здоровья и качества жизни. Сексуальность нормальна и здорова, и секс в любом количестве положительно влияет как на психическое, так и на физическое здоровье.
Некоторые люди, естественно, имеют более высокое половое влечение, чем другие, что является проблемой только в том случае, если оно отвлекает или разрушает конкретного человека, испытывающего его.
Гиперсексуальность была определена в исследованиях как «неспособность регулировать свое сексуальное поведение, которое является источником значительных личных страданий», хотя эта концепция горячо обсуждается среди экспертов.
Как справиться с высоким либидо:
1. Регулярно занимайтесь сексом.
Если вы чувствуете возбуждение и у вас есть партнер, займитесь сексом. Частая близость не только повышает общее удовлетворение в отношениях, но и может принести пользу здоровью, например, снизить стресс и повысить когнитивные функции.
2. Мастурбируйте.
Один из самых простых способов высвободить свою сексуальную энергию — это мастурбация. Соматические техники и осознанная мастурбация — отличный способ зарядить тело энергией и высвободить накопленную эротическую энергию. Тантрические практики также могут быть полезны.
3. Найдите другие сексуальные забавы.
Виртуальный секс и секс по телефону — это творческие возможности высвободить свою сексуальную энергию, фактически не участвуя в каких-либо физических актах, если вы этого не хотите. Просмотр порнофильмов, как с партнером, так и самостоятельно, также может помочь высвободить напряжение.
4. Выполняйте упражнения.
Хотя это определенно другой тип физической активности, физические упражнения также могут помочь снизить стресс и высвободить гормоны хорошего самочувствия.
5. Практикуйте осознанность.
Медитации осознанности предназначены для того, чтобы помочь людям сосредоточиться на настоящем моменте. Эта техника часто используется для лечения зависимости и в том же смысле может помочь с компульсивным сексуальным поведением, если оно начинает мешать вашей повседневной жизни. Некоторые люди используют медитацию как способ получить эффект мастурбации, не делая этого.
Когда обратиться за помощью
Одна из самых больших проблем для людей, которые часто испытывают возбуждение, — это стыд.
Если чувство возбуждения начинает мешать работе, отношениям или другим сферам жизни, или если оно сильно беспокоит вас, обратитесь к авторитетному специалисту.
Существует множество повседневных факторов, которые могут заставить вас чувствовать себя более возбужденным, чем обычно. Некоторые из них можно контролировать, например, что вы едите и как часто мастурбируете. Другие факторы, такие как гормональные колебания или смена времен года, неизбежны.
Важно признать, что это совершенно нормально, когда вы чувствуете возбуждение. Чувство возбуждения — это просто сигнал вашего тела, посылающий вам сообщение о том, чего оно хочет. Если ваше высокое либидо не вмешивается в вашу повседневную жизнь, нет ничего плохого в этих сексуальных желаниях.
