Науковці з Університету Небраски дійшли висновку, що регулярні недосипи провокують людину вживати набагато більше їжі. За словами експертів, постійне переїдання може стати причиною таких небезпечних проблем, як ожиріння, діабет 2-го типу та хвороби серцево-судинної системи.
Дослідники визначили, що головним винуватцем надмірного вживання їжі є гормональна система: втома та хронічний недосип надають величезний вплив на гормони, що мають прямий зв'язок з апетитом. Так, провівши ніч без сну, у людини значно підвищується рівень греліну – “гормону голоду”, що відповідає за стимуляцію апетиту. У той же час в організмі знижується кількість “гормону насичення” лептину: саме він дає мозку сигнал про те, що настала ситість і трапезу настав час закінчувати.
Чим сильніше людина втомлюється, тим яскравіше виражається його емоційний стрес, що у більшості випадків супроводжується імпульсивністю. У такому стані люди не можуть протистояти власним бажанням, відразу кидаючись “заїсти проблему” – і під рукою, звичайно ж, виявляються смачні, але дуже шкідливі продукти харчування. Ще одним винуватцем переїдання у цій ситуації є сам організм – надмірно втомлюючись у зв'язку з відсутністю відпочинку, він прагне компенсувати дефіцит енергії за допомогою вживання занадто великої кількості їжі.
Медики наполегливо рекомендують уникати недосипів: виділяючи на сон достатню кількість часу, людина може захистити себе від багатьох серйозних проблем зі здоров'ям та значно покращити власне емоційне тло.
