Представники науки із США з'ясували, що пробіжки протягом 60 хвилин можуть збільшувати тривалість життя на 7 годин. Проте задля досягнення такого ефекту займатися бігом потрібно регулярно. Пробіжки час від часу будуть нерезультативними.
Згідно з твердженнями організаторів дослідження, бігати слід не менше одного разу на тиждень. Також експерти зазначили, що систематичні пробіжки знижують ймовірність передчасної смерті через хвороби серця та судин приблизно на 40%. Цей вид спорту дозволяє тримати вагу та тиск у нормі. В результаті не погіршується здоров'я, спостерігається гарне самопочуття та збільшується тривалість життя.
Примітно, що позитивний результат від регулярних пробіжок отримають навіть ті, хто має шкідливі звички та хронічні хвороби.
Якщо така фізична активність не протипоказана здоров'ю, для досягнення результату достатньо буде легких пробіжок на невеликі дистанції.
Тим не менш, від участі в марафонах найкраще утриматися, оскільки тривалість пробіжки не піде на користь. Навіть у 82% спортсменів, які беруть участь у забігах, спостерігається погіршення стану нирок, зневоднення та підвищена теплопродукція.
