На думку вчених із Австралії, на якість сексуального життя сильно впливає баланс в організмі наступних вітамінів: А, В, С та Е.
Медики вважають, що дефіцит цих вітамінів може призвести до зниження лібідо і жіночої, і чоловічої статі. Поповнити їх недолік в організмі можна за допомогою прийому добавок, тільки робити це слід під контролем лікарів. Але більшість фахівців все ж таки впевнені, що насичувати організм вітамінами необхідно саме за допомогою здорових продуктів.
Найбільше вітаміну С міститься в шипшині, цитрусах, брюссельській капусті, ягодах, яблуках, ківі, перці, кропі та черемші.
Вітамінами групи В багаті крупи (гречка, вівсянка, перловка), яйця, морська риба, молочні продукти (молоко, вершки), банани, висівки, волоські горіхи, картопля, помідори, морква, арахіс, цвітна та білокачанна капуста, свинина та черешня.
Вітамін А можна отримати, додавши у свій раціон харчування овочі зеленого та жовтого кольору (зелена цибуля, морква, петрушка, кріп, гарбуз, шпинат, солодкий перець та броколі), а також печінку, рибу жирних сортів, яйця та молочні продукти.
Що ж до вітаміну Е, то він міститься у вершковому та всіх видах рослинної олії, м'ясі, яйцях, зелені, зародках злакових, молоці та печінці.
